我很难拒绝别人，但每次答应完又很痛苦

你不是不知道可以说不。 你就是说不出口。对方一开口，你已经在想「我要是拒绝他会不会不高兴」「这点忙都不帮显得我太自私了」「算了我来做吧」。 然后你独自把那件事做完，心里又委屈又疲惫，还要安慰自己「帮人是好事」。 ## 镜人能帮你做什么 这不是「学会拒绝」的问题，这是更深的一件事——你的安全感是不是建立在别人的满意上的。 把你的故事说给镜人听，它会帮你找到那个根。