Tailored Mindfulness

什么是Tailored Mindfulness？

量身定制的正念是一个由人工智能驱动的个性化冥想平台。它提供基于主题建议的定制冥想课程，如睡眠、感恩、专注、压力缓解、加强联系和身体扫描。用户还可以根据需求自定义课程时长。

如何使用 Tailored Mindfulness？

使用量身定制的正念，首先登录，选择一个冥想主题（如睡眠、感恩、专注、压力缓解、加强联系、身体扫描），选择课程时长（例如8分钟），然后生成冥想。

Tailored Mindfulness 的核心功能

由人工智能驱动的个性化冥想
定制的冥想课程
主题建议（睡眠、感恩、专注、压力缓解、加强联系、身体扫描）
可调节的课程时长

Tailored Mindfulness 的使用案例

#1 通过引导冥想课程减轻压力
#2 提高注意力和专注力
#3 增强感恩与积极思维
#4 促进更好的睡眠习惯
#5 增强情感联系
#6 通过身体扫描冥想练习身体觉察