Thoughts – CBT AI therapy

什么是Thoughts – CBT AI therapy？

Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。

如何使用 Thoughts – CBT AI therapy？

使用该应用进行引导性日记，追踪情绪，利用基于CBT的疗法聊天，创建“待不做”列表，并在一天中监测进展。该应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰度。

Thoughts – CBT AI therapy 的核心功能

自我意识引导日记
感恩日记
思维管理工具
基于CBT的疗法聊天
待不做列表
情绪追踪器

Thoughts – CBT AI therapy 的使用案例

#1 通过CBT技巧管理焦虑和压力
#2 提升自我认知和情感调节
#3 追踪情绪并识别模式
#4 练习感恩和积极思维
#5 使用引导性日记进行自我反思